COME SOstare nell’emergenza
#IORESTOACASA MA … #NONSONOSOLO
a cura del Consultorio Decanale
tel. 0295732039
info.melzo@fondazionemartini.org
www.fondazionemartini.org
Reazioni comuni di fronte all’emergenza Coronavirus
- Evitamento
Tentativo di allontanare i pensieri.
Ad es. non contatto il medico in caso di tosse e febbre, ridicolizzare quello che sta accadendo per non entrare in contatto con la paura, cambiare discorso quando si parla di coronavirus… - Umore depresso e pensieri negativi ricorrenti
Pensieri negativi su di sé o sul mondo. Ad es. “non sopravvivrò”, “il mondo è pericoloso”, “siamo spacciati” - Stress
Si manifesta con disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione e di memoria, irritabilità, mancanza di energia
Affrontare l’emergenza
INDICAZIONI PER TUTTI
- Seguire i consigli sulle norme igieniche indicate dal ministero della salute.
- Mantenere alcune abitudini, qualche “rito”
- Non rimanere isolati nell’isolamento, ma utilizzare la tecnologia per rimanere in contatto.
Insegniamola anche agli anziani! - Scaricare le tensioni attraverso il “fare” e le attività rilassanti migliorano il riposo notturno
- Riposarsi adeguatamente: non guardare notiziari prima di addormentarsi
per non scivolare nel sonno con emozioni negative e senso di allerta - Mangiare e bere in modo sano per migliorare il sistema immunitario
Approfondimenti
Proposta Gruppi dell’Area Materno Infantile
Proposta Gruppi dell’Area Adulti
Smart work e gestione contemporanea dei figli? Chi si cura di te? E come tu di loro?
E mentre ti prendi cura chi si cura di te? E dei tuoi figli?
Supporto Psicologico dell’emergenza rivolto a PERSONALE SANITARIO
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